La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle repose sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, combinées à des exercices de concentration et de méditation. En pratique, la sophrologie permet d'explorer et de renforcer les sensations positives et les ressources intérieures de chacun, favorisant ainsi le développement personnel et la gestion du stress. Utilisée dans de nombreux domaines tels que la santé, le bien-être, le sport, l'éducation et même le monde professionnel, la sophrologie offre des outils simples et efficaces pour améliorer la qualité de vie et développer un mieux-être global.

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à harmoniser le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. En pratiquant une respiration rythmée et contrôlée, généralement à un rythme de 6 respirations par minute, on favorise un équilibre physiologique et émotionnel. Cette méthode simple et naturelle permet de réguler le stress, d'améliorer la concentration, de renforcer le système immunitaire et de favoriser un état de calme et de bien-être. Accessible à tous, la cohérence cardiaque peut être pratiquée n'importe où et à tout moment, offrant ainsi un outil puissant pour gérer les défis du quotidien et cultiver une meilleure qualité de vie.

La DECEMO, ou Desensibilisation par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique utilisée dans le cadre de la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Cette méthode vise à traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux en stimulant alternativement les deux hémisphères du cerveau à travers des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons bilatéraux. En facilitant le traitement des informations traumatiques, la DECEMO permet de réduire leur impact émotionnel et de favoriser la résolution des troubles associés tels que l'anxiété, les phobies ou le stress post-traumatique. Cette approche thérapeutique s'adresse à toute personne confrontée à des événements traumatisants pour surmonter les blocages émotionnels et les souffrances du passé.